有很多人锻炼后出了一身汗的时候,常常站在有风的地方休息,或者干脆对着电风扇、空调猛吹一通,这样确实不感到热了,可是随之而来的是伤风感冒。因此锻炼流汗后,切不可站在风大的地方吹风,应当把汗及时擦干,脱掉出汗的运动服装、鞋袜,换上平时穿的衣服,最好戴上帽子,防止热量散失过度。
出汗的时候不宜受强风吹,在跑步的时候,也不宜逆风跑。因为在跑步时,呼吸的频率非常高,风中的微粒、细菌会随风灌入肺内,引起肺部疾病。而且逆风跑步时,空气压缩,让人呼吸困难,造成氧气供给不足,严重的还会导致死亡。尤其是在冬天,大量的冷空气由嘴进入体内,会造成腹泻、腹绞疼。
挺胸能够塑造人的形体美,让人充满自信,心情愉快,使人精神焕发,朝气蓬勃。因此,无论是站立、坐着,还是走路时,都应养成昂首挺胸的习惯。